| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Wybór celu treningowego
dawno nie trenowalem i chcę wrócić do formy.
problem zaczyna się na tym że mam normalna tkanka tłuszczowa i wagę 80 kg.przy wzroście 182 . sylwetka i ciało wygalda normlanie.
nie mam pojęcia czy robić masę czy redukcję , ale zdecydowałem się na
|
6 |
2021-11-02 13:54
|
|
Trening dla początkujących
|
Łączenie partii w treningu
jakie partie łączyć w treningu?
łącze klatę i bicpes-1 zestaw
triceps,plecy i barki-2 zestaw
oraz nogi-3 zestaw
trenuje 3 razy w tygodniu czyli każdy zestaw jest 1 raz w tygodniu
czy jest to w porządku czy jakoś to zmienić ?
|
6 |
2021-08-30 21:33
|
|
Doping
|
Ból mięśnia po izoteku
|
2 |
2020-09-21 20:07
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Ból mięśnia po izoteku
witam
brałem izotek przez 9 msc
skończyłem już.leczenie w sierpniu 2020
od kwietnia do dzisiaj boli mnie w okolicach mięśnia krawieckiego
byłem z tym u lekarza
nic tam nie ma według niego , prawidłowy przebieg.
powiedzial że może być
|
1 |
2020-09-19 20:59
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Bielizna kompresyjna-leczenie
witam
czy używając bielizny kompresyjnej mogę leczyć naderwania, naciągnięcia.
czy to cokolwiek pomoże, bądź zaszkodzi.
proszę o pomoc
|
4 |
2020-05-25 12:18
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Naderwanie mięśnia krawieckiego - co z siłownią?
witam
zdiagnozowano u mnie naderwanie mięśnia krawieckiego
na wizycie zapomniałem spytać lekarza czy mogę ,, robić górę " oraz brzuch (mięsień krawiecki łączy się w pewien sposób z brzuchem)
odczuwam dyskomfort podczas ćwiczeń góry, ale nie
|
2 |
2020-05-01 19:00
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Układ mięśni brzucha
trenuję od 5 lat na siłowni
nie mam 6 paka i prawdopodobnie nigdy go.nie zdobędę ponieważ mój układ mięśni brzucha na czas obecny jest ,, dwupakiem" mimo.iz wiem jak trenować brzuch i wygląda on bardzo dobrze
czy da się zmienić układ mięśni
|
4 |
2020-02-26 21:06
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Seks od razu po treningu
długiego stażu na siłowni nie mam bo.cwicze 5/6 lat
od roku cwicze razem ze swoją partnerką
od kilku msc od razu po treningu uprawiamy seks
mamy z siłowni do domu dosłownie 5 min więc wyskakujemy pod prysznic i działamy i.najwazniejsze - zawsze
|
5 |
2020-01-08 19:58
|
